皆さんこんにちは！コンセルジュのR・Nです！
暑い日々が続いて熱中症対策も強化されている生活ですが、
皆さんは暑さ対策どのようにしていますか？
先月の【梅雨編】に引き続き、生活のライフハック【暑さ編】を紹介していきます！
⛺【屋外編】外出時の暑さ対策
1. 日傘・帽子の活用
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体感温度が3～5℃下がると言われています。
2. 服装選び
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通気性の良いリネンやコットン素材。
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色は「白や薄い色」で日差しを反射。
3. 冷たいおしぼりを持ち歩く
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首や手首、太ももの内側などを冷やすと効果大。
🌞【屋内編】涼しく快適に過ごす工夫
1. 冷却グッズを活用
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ネッククーラー／冷感スカーフ：首元を冷やすと体感温度が下がりやすい。
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冷却ジェルマット：寝苦しい夜に敷いて使うと◎。
2. エアコンの効率を上げる
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扇風機と併用して空気を循環させる。
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カーテン・すだれで日差しを遮断。
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エアコンは 「除湿」モードも効果的（特に湿度の高い日本の夏）。
3. 凍らせたペットボトルで自作クーラー
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凍らせたペットボトルを扇風機の前に置くだけで、簡易冷風機に。
🍹【体の中から涼しく】食事＆飲み物編
1. ミントや生姜で“体の熱を出す”
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ミントティー、ジンジャーエールなど。
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一時的に体が温まるが、その後発汗→冷却へ。
2. 水分＆塩分補給はセットで
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汗と一緒に塩分も失うので、塩タブレットや梅干しも取り入れる。
あつーーーーーい夏が続きますが、
暑さ対策をばっちりこなして楽しく夏を乗り切りましょう！
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株式会社 岡部
TEL：076-441-4569
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